5-HTP vs Mélatonine : que choisir ?
Deux mécanismes différents pour favoriser l'endormissement. Notre comparatif.
🧪 Testés 30 jours💯 Indépendant🚫 🇫🇷 Équipe FR
🏆 Notre verdict
Gagnant : 5-HTP (humeur + sommeil)
📊 Comparatif détaillé
| Critère | 5-HTP 100mg | Mélatonine 1.9mg |
|---|---|---|
| Action | 🥇 Précurseur sérotonine + mélatonine | Hormone directe |
| Effet sur l'humeur | 🥇 Oui | Non |
| Rapidité | Progressif | 🥇 30-60 min |
| Accoutumance | 🥇 Aucune | Possible long terme |
| Prix | ~24€ | 🥇 ~19€ |
| Usage long terme | 🥇 Plus sécurisé | Déconseillé |
| Pour qui ? | 🥇 Anxiété + insomnie | Décalage horaire |