Mélatonine vs Magnésium : quel complément pour mieux dormir ?
Deux compléments très populaires pour le sommeil. Lequel choisir selon votre profil ?
🧪 Testés 30 jours💯 Indépendant🚫 🇫🇷 Équipe FR
🏆 Notre verdict
Gagnant : Magnésium (sécurité long terme)
Voici comment ces produits se positionnent côte à côte sur chaque critère.
📊 Comparatif détaillé
| Critère | Mélatonine 1.9mg | Magnésium Glycinate |
|---|---|---|
| Mode d'action | 🥇 Hormone du sommeil | Cofacteur enzymatique |
| Rapidité d'effet | 🥇 30-60 min | 2-3 semaines |
| Usage long terme | Déconseillé | 🥇 Sans danger |
| Accoutumance | Possible | 🥇 Aucune |
| Prix | 🥇 ~19€ | ~24€ |
| Effets secondaires | Maux de tête possibles | 🥇 Aucun |
| Best pour | Décalage horaire | 🥇 Stress chronique |
🎯 Notre conseil final
Si vous démarrez sans préférence claire, nous recommandons Magnésium (sécurité long terme). Cependant, votre choix doit aussi dépendre de votre budget et de votre morphologie.