Comment choisir sa lampe de luminothérapie 2026
Combattre la dépression saisonnière : guide complet luminothérapie.
🧪 Testés💯 Indépendant📊 Guide complet🇫🇷 Équipe FR
🎯 Critères clés
💡 Intensité
- 🥇 10000 lux minimum
- Validation médicale
- Indispensable pour effet
⏱️ Durée d'usage
- 🥇 15-30 min/jour
- Le matin
- Au petit déjeuner
📏 Distance
- 30-50 cm visage
- Indirecte (pas regarder)
- Pendant lecture
📅 Saison
- Octobre à mars
- Toute saison utile
- Cycle 4-6 semaines
🌈 Spectre
- 🥇 Spectre complet
- Blanc froid 6500K
- Pas UV
💰 Budget
- 80-100€ entry
- 150€+ premium
- Investissement long terme
🏆 Nos 3 recommandations
💡 Méthodologie
Tests minimum 30 jours en conditions réelles. Aucun produit sponsorisé.