Ne donnez pas de complément pour dormir à un enfant sans avis médical. L'Anses déconseille les compléments de mélatonine chez l'enfant et l'adolescent.
Ce que disent l'Anses et l'ANSM
L'Anses recommande aux enfants et aux adolescents d'éviter les compléments alimentaires contenant de la mélatonine (Anses). L'ANSM rappelle que chez l'enfant, la mélatonine ne s'utilise que dans un cadre médical précis, sur prescription (ANSM). Les gommes à mâcher ressemblent à des bonbons : si vous en avez à la maison pour un adulte, rangez-les hors de portée des enfants.
Un enfant qui dort mal : par quoi commencer
- Des horaires de coucher et de lever réguliers.
- Un rituel du soir calme et court.
- Pas d'écran avant le coucher, une chambre calme et sombre.
- De la lumière du jour et de l'activité physique dans la journée.
Si les difficultés durent, si l'enfant ronfle, est fatigué dans la journée ou anxieux, parlez-en à son médecin (ameli.fr). Voir notre guide sommeil de l'enfant de 3 à 12 ans.