Cette page est une version courte. Le sujet est développé, sources à l'appui, dans notre guide Alimentation, caféine et alcool : leurs effets sur le sommeil.
Caféine après 14h : réalité scientifique
Demi-vie caféine
Par La rédaction SommeilZen · 18 mai 2026 · 8 min
Pour aller plus loin
Les repères généraux (durée de sommeil, chambre, habitudes du soir, quand consulter) sont détaillés dans notre guide Routine du soir et régularité, avec les sources officielles.