Cet article ne donne aucune dose. Le CBD peut provoquer de la somnolence et interagir avec des médicaments. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant d'en prendre, surtout si vous suivez un traitement.
Qu'est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol (CBD) est une molécule extraite du chanvre. Contrairement au THC, il n'a pas d'effet « planant ». Il est vendu sous forme d'huiles, de gélules, de gommes, de tisanes ou de fleurs.
Ce que l'on sait de son effet sur le sommeil
Les données sur l'effet du CBD sur le sommeil sont limitées et hétérogènes. Les études sont souvent de petite taille, avec des produits et des quantités très différents. Il n'est pas établi à ce jour qu'un produit au CBD améliore le sommeil. Les fabricants n'ont d'ailleurs pas le droit de lui attribuer un effet thérapeutique.
Les risques signalés par l'ANSM
- Des produits contaminés ou mal étiquetés : l'ANSM a constaté une augmentation des intoxications liées à des produits vendus comme du CBD mais contenant d'autres substances (alerte ANSM).
- Des interactions avec des médicaments, notamment chez les personnes épileptiques, qui ne doivent pas remplacer leur traitement par du CBD acheté en ligne (alerte ANSM).
- La somnolence : ne conduisez pas si un produit vous rend somnolent.
- La présence de THC dans certains produits, qui peut poser problème au volant et en cas de dépistage.
Qui doit éviter le CBD ?
- Les femmes enceintes ou qui allaitent.
- Les enfants et les adolescents.
- Les personnes qui suivent un traitement, sauf avis médical.
- Les personnes qui ont une maladie du foie, sauf avis médical.
Si vous envisagez d'en acheter : les points à vérifier
- Le certificat d'analyse d'un laboratoire indépendant, lié au numéro de lot.
- La teneur en CBD exprimée clairement (par flacon et par goutte ou par gélule).
- L'absence de THC ou sa teneur, indiquée sur l'analyse.
- Le vendeur : nom, adresse en France ou dans l'Union européenne, service client joignable.
- Les promesses : fuyez les produits qui promettent de « soigner l'insomnie » ou « l'anxiété ».
Respectez la quantité indiquée par le fabricant, ne l'associez pas à l'alcool ni à d'autres produits sédatifs, et demandez l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
Le CBD ne remplace pas une prise en charge
Si vous dormez mal depuis plus de trois mois, si l'anxiété vous empêche de dormir ou si des douleurs vous réveillent, parlez-en à votre médecin. La thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie est la prise en charge recommandée en première intention. Les bases restent les mêmes : horaires réguliers, chambre fraîche et sombre, écrans éteints avant le coucher.
Pour les autres compléments vendus pour le sommeil, voir notre guide sur les compléments et leurs précautions.
Questions fréquentes
Le CBD fait-il dormir ?
Ce n'est pas démontré. Les études disponibles sont limitées et leurs résultats hétérogènes. Le CBD peut en revanche provoquer de la somnolence chez certaines personnes.
Quelle quantité de CBD prendre pour dormir ?
Aucune quantité ne peut être conseillée ici. Respectez l'étiquette et demandez l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien, surtout si vous prenez un traitement.
Peut-on conduire après avoir pris du CBD ?
Évitez de conduire si le produit vous rend somnolent. Certains produits contiennent aussi du THC, détectable lors d'un dépistage.