Cette page est une version courte. Le sujet est développé, sources à l'appui, dans notre guide Température, chaleur et sommeil : garder une chambre fraîche.
Température optimale pour dormir (science)
Thermorégulation
Par La rédaction SommeilZen · 18 mai 2026 · 8 min
Pour aller plus loin
Les repères généraux (durée de sommeil, chambre, habitudes du soir, quand consulter) sont détaillés dans notre guide Routine du soir et régularité, avec les sources officielles.