Comment choisir un complément naturel pour mieux dormir
Mélatonine, magnésium, plantes : guide complet des compléments sommeil.
🧪 Testés 30 jours💯 Indépendant📊 Guide complet🇫🇷 Équipe FR
🎯 Les critères clés
🎯 Cause sommeil
- Endormissement : mélatonine
- Stress : magnésium glycinate
- Anxiété : L-théanine
⚖️ Dosage
- Mélatonine : 1.9mg max EU
- Magnésium : 300mg/j
- L-théanine : 200-400mg
⏰ Moment
- Mélatonine : 30 min avant
- Magnésium : avec repas
- Plantes : 1h avant
🌿 Forme
- Capsules : standard
- Gummies : pratique
- Tisanes : naturel
📜 Bio
- Certification AB ou Ecocert
- Sans OGM
- Sans additifs
🏥 Avis médical
- Si traitement en cours
- Si grossesse/allaitement
- Toujours pour CBD
🏆 Nos 3 recommandations
💡 Notre méthodologie
Tous les produits que nous recommandons ont été testés au minimum 30 jours en conditions réelles. Aucun produit sponsorisé.