Comment choisir un CBD pour le sommeil
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Vous cherchez un CBD pour le sommeil et vous ne savez pas par où commencer ? Voici les critères essentiels et nos recommandations.
Notre sélection s'appuie sur les fiches techniques des fabricants, la composition ou les caractéristiques publiées et les avis d'acheteurs visibles sur les sites marchands. Nous n'avons pas testé ces produits.
Ce que dit la réglementation en France
Le cannabidiol (CBD) est une molécule du chanvre. Sa vente est autorisée en France pour des produits issus de variétés de chanvre autorisées, dont la teneur en THC, la molécule psychotrope du cannabis, est limitée par la réglementation. Les produits à base de CBD vendus librement ne sont pas des médicaments : ils ne peuvent pas revendiquer de traiter l'insomnie, l'anxiété ou une autre maladie. Le statut des produits destinés à être avalés est par ailleurs encadré au niveau européen et reste en évolution.
Une promesse thérapeutique sur l'emballage ou le site de vente est donc un signal d'alerte. Pour en savoir plus, voir l'article CBD et sommeil.
Précautions : interactions, conduite, grossesse
- Médicaments : le CBD peut interagir avec certains traitements, car il est transformé par le foie comme de nombreux médicaments. Demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien si vous suivez un traitement, en particulier pour l'épilepsie, l'anxiété, la dépression, la douleur ou la coagulation.
- Conduite : le CBD peut provoquer de la somnolence ; par ailleurs, certains produits contiennent des traces de THC qui peuvent rendre positif un dépistage routier. Ne prenez pas le volant en cas de somnolence.
- Grossesse et allaitement : son usage est déconseillé.
- Enfants et adolescents : pas sans avis médical.
Lire l'étiquette et le certificat d'analyse
Les produits sérieux indiquent la quantité de CBD par flacon et par portion, ainsi qu'un numéro de lot relié à un certificat d'analyse réalisé par un laboratoire indépendant. Vérifiez sur ce document :
- que la teneur en CBD correspond à l'étiquette ;
- la teneur en THC et la présence éventuelle d'autres cannabinoïdes ;
- la recherche de pesticides, métaux lourds et solvants résiduels ;
- la date d'analyse, qui doit correspondre au lot acheté.
Les termes « spectre complet », « spectre large » et « isolat » renseignent sur la présence d'autres composés du chanvre : un spectre complet contient des traces de THC, un isolat n'en contient en principe pas.
Conservez le flacon à l'abri de la lumière et hors de portée des enfants.
Avant d'acheter : faire le point sur son sommeil
Les difficultés de sommeil ont souvent une cause identifiable : horaires irréguliers, stress, douleurs, ronflement, consommation d'alcool ou de caféine, écran tardif. Un produit ne règle pas ces causes. Tenir un agenda du sommeil pendant deux semaines aide à les repérer et sert de base à une consultation si le trouble persiste. Une insomnie qui dure plusieurs semaines ou retentit sur la journée relève d'un avis médical ; elle peut être prise en charge sans médicament, notamment par la thérapie cognitive et comportementale. Voir insomnie : comprendre et se faire aider.
Questions complémentaires
Le CBD est-il un somnifère ?
Non. Il n'est pas autorisé comme médicament du sommeil et les produits en vente libre ne peuvent pas le présenter ainsi. Les effets rapportés varient beaucoup d'une personne à l'autre.
Peut-on associer CBD et mélatonine ?
Cumuler plusieurs produits censés favoriser le sommeil augmente le risque de somnolence et d'interactions. Demandez l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien avant toute association.