Quand changer d'oreiller : les signes et les délais

Un oreiller se remplace bien plus souvent qu'un matelas, et son usure passe largement inaperçue.

Le test du pliage

Pliez l'oreiller en deux et relâchez. S'il reprend sa forme immédiatement, il est encore bon. S'il reste plié ou met plusieurs secondes à se redresser, le garnissage a perdu son ressort et le soutien avec.

Des durées très variables

Un oreiller synthétique tient deux à trois ans. La mousse à mémoire de forme cinq ans environ. Le duvet de qualité peut dépasser dix ans à condition d'être régulièrement aéré et regonflé. Le latex se situe entre cinq et huit ans.

L'hygiène impose un rythme

Un oreiller absorbe transpiration, cellules mortes et sébum. Il devient un réservoir d'acariens, particulièrement problématique pour les personnes allergiques. Un lavage à 60 °C tous les trois à six mois, quand la matière le permet, prolonge sensiblement sa durée de vie.

Les douleurs cervicales comme signal

Une raideur de nuque au réveil qui s'estompe dans la journée pointe presque toujours vers un oreiller inadapté ou usé. C'est le premier élément à examiner avant d'incriminer le matelas.

Adapter à l'évolution de vos habitudes

Un changement de position de sommeil, une prise ou une perte de poids, une grossesse modifient la hauteur nécessaire. L'oreiller idéal d'il y a trois ans ne l'est plus forcément aujourd'hui.

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