Compléments moins de 500 €

10 modèles dans cette gamme de prix, avec ce qui doit guider votre choix.

Ce que l'on trouve dans cette gamme

💡 Prix indicatifs — vérifiez le tarif du jour avant de commander.

Ce à quoi s'attendre à ce budget

Dans cette gamme de prix, on trouve des compléments qui couvrent l'essentiel des besoins courants. Les écarts avec les modèles supérieurs portent généralement sur les matériaux, la durée de vie et les finitions plutôt que sur la fonction elle-même.

Les critères qui comptent

La mélatonine n'est pas un somnifère

Elle signale que la nuit commence, elle n'endort pas. Efficace sur les décalages, moins sur les réveils nocturnes.

Le dosage utile est plus faible qu'on ne croit

Les études convergent vers 0,5 à 2 mg. Au-delà, l'efficacité n'augmente pas et les effets secondaires apparaissent.

Les interactions médicamenteuses existent

Anticoagulants, antidépresseurs, immunosuppresseurs : demandez l'avis d'un pharmacien.

Un complément ne remplace pas une hygiène de sommeil

Horaires réguliers, chambre fraîche et sombre ont un effet supérieur à n'importe quelle gélule.

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