Kit rituel du soir complet (bougie, tisane, spray) ou Magnésium Bisglycinate ?

Deux compléments, 11 € d'écart. Voici ce qui les départage vraiment.

Le comparatif en un coup d'œil

💡 Prix indicatifs — vérifiez le tarif du jour avant de commander.

Ce qui départage ces deux modèles

Le dosage utile est plus faible qu'on ne croit

Les études convergent vers 0,5 à 2 mg. Au-delà, l'efficacité n'augmente pas et les effets secondaires apparaissent.

Les interactions médicamenteuses existent

Anticoagulants, antidépresseurs, immunosuppresseurs : demandez l'avis d'un pharmacien.

Un complément ne remplace pas une hygiène de sommeil

Horaires réguliers, chambre fraîche et sombre ont un effet supérieur à n'importe quelle gélule.

La mélatonine n'est pas un somnifère

Elle signale que la nuit commence, elle n'endort pas. Efficace sur les décalages, moins sur les réveils nocturnes.

Lequel choisir ?

À 11 € d'écart, la question n'est pas lequel est meilleur dans l'absolu, mais lequel correspond à votre situation. Reprenez les quatre critères ci-dessus et notez celui qui compte le plus pour vous : c'est lui qui doit trancher, pas la note globale.

En cas d'hésitation, la période d'essai départage mieux que n'importe quel comparatif : le corps met dix à quinze nuits à s'adapter.

Notre méthode

Ce comparatif repose sur l'analyse des caractéristiques annoncées et du positionnement tarifaire. Nous ne analysons pas physiquement les produits.

🌙 Calculez vos cycles de sommeil

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