Quel oreiller quand on dort sur le côté ?

C'est la position la plus exigeante : il faut combler tout l'espace entre l'épaule et l'oreille, soit 12 à 15 cm selon la carrure. Un oreiller trop bas incline la nuque et provoque des tensions au réveil.

Ce qui compte vraiment

La hauteur se déduit de votre position de sommeil

Sur le côté, comptez 12 à 15 cm pour combler l'espace entre l'épaule et l'oreille. Sur le dos, 8 à 10 cm. Sur le ventre, le plus plat possible.

Le garnissage détermine la durée de vie

Plumes et duvet se tassent mais se regonflent ; les mousses s'affaissent définitivement après trois à cinq ans.

Lavable ou non : le critère d'hygiène

Un oreiller accumule transpiration et acariens. Vérifiez la température admise : 60 °C est nécessaire pour éliminer les acariens.

La fermeté évolue avec le temps

Un oreiller neuf paraît toujours trop ferme. Comptez deux semaines avant de juger.

Quel budget prévoir

Moins de 30 €

Garnissage synthétique basique, à remplacer tous les deux ans.

30 à 80 €

Mousse à mémoire, latex ou duvet correct. Le meilleur compromis au quotidien.

Au-delà de 80 €

Duvet haut de gamme ou formes ergonomiques. Justifié en cas de douleurs cervicales.

Nos modèles analysés

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💡 Prix indicatifs — vérifiez le tarif du jour avant de commander.

Trois questions avant de commander

1. Le problème est-il bien celui que je crois ? Beaucoup d'achats liés au sommeil répondent à un symptôme sans traiter la cause.
2. Quelle est la période d'essai ? Dix à quinze nuits sont nécessaires pour juger.
3. Ai-je réglé les fondamentaux ? Température, obscurité, horaires réguliers : leur effet dépasse celui de la plupart des équipements.

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